平板支撑
的有关信息介绍如下：
平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
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平板支撑
Simone
发布于 2025-07-17 19:45:27
865 阅读
Simone
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