下腰（动作）
的有关信息介绍如下：
下腰又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习。下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。
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下腰（动作）
Simone
发布于 2025-10-12 09:03:19
864 阅读
Simone
发布于 2025-10-12 09:03:19
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